MEER FOCUS, ZELFVERTROUWEN EN RESULTAAT MET MINDER (IN)SPANNING
  • Home
  • Nieuws
  • Referenties
  • Merijn de Bruin – Psycholoog
  • Artikelen
  • Video mentale training en neurofeedback
  • Contact
  • VITALITEIT WERKGEVER

MENTALE VEERKRACHT EN PRESTEREN (ONDER DRUK)

Mentale vaardigheden leren ter vergroting van mentale veerkracht

Hoe haal je het maximale uit jezelf, krijg je meer zelfvertrouwen, kun je meer genieten van het leven, kun je negatieve energie beter ombuigen en functioneer je beter onder druk? Vragen die bij veel mensen spelen. Denk bijvoorbeeld aan sporters, werknemers, scholieren, musici, dansers en artiesten. In dit programma mentale veerkracht leer je bewezen mentale vaardigheden. Door de combinatie van training van wetenschappelijke onderbouwde mentale vaardigheden in combinatie met inzichten uit de cognitieve-gedragstherapie kun je beter presteren onder druk, verbeter je je focus en concentratie en weet je precies welke maatregelen je kunt nemen om vaker je beste prestatie te leveren. De mentale vaardigheden zijn aan te leren voor iedereen die gemotiveerd is. De training is ook zeer effectief bij mensen op zoek naar burnout therapie of (werk)stressgerelateerde klachten.

Voor wie?

De training mentale veerkracht en optimaal presteren is geschikt voor iedereen die niet alleen klachten wil verlichten maar ook inzicht in zichzelf wil vergroten en praktische handvatten wil om optimaal te presteren. De training kan zowel curatief als preventief ingezet worden. Het levert iedereen die systematisch oefent met de mentale vaardigheden veel winst op. Bijvoorbeeld mensen die:

  • regie terug willen krijgen op hun aandacht;
  • hun effectiviteit en mentale gezondheid willen vergroten;
  • kennis en  bewustwording willen vergroten van eigen kenmerken;
  • hun focus, zelfvertrouwen en ontspanning willen vergroten;
  • willen leren omgaan met tegenslagen;
  • last hebben van faalangst/succesangst, stress gerelateerde klachten, vermoeidheid, angst- en spanningsklachten of burn-out.

Inhoud van het programma ter vergroting van mentale veerkracht

In dit programma wordt eerst een persoonlijkheidsprofiel gemaakt met gevalideerde vragenlijsten. Dit vergroot uw bewustwording van uw specifieke kenmerken. Dit inzicht is essentieel om specifiek te kunnen werken in de mentale training. Daarna krijgt u ca drie maanden lang mentale vaardigheidstraining. In het programma leert u op een gestructureerde manier de (internationaal én wetenschappelijk erkende) mentale vaardigheden.
In het programma komen in ieder geval de volgende onderwerpen uitgebreid aan bod: spanningscontrole, doelen stellen, verbeelding, gedachte- en emotiecontrole en aandachtscontrole/concentratie. 

Bij de training mentale weerbaarheid en presteren (onder druk) gaat u ook aan de slag met een ‘concentratiemeter’ (hartritmevariabiliteit van heartmath). Via dit hulpmiddel wordt u zich nog meer bewust van de mind-set waarin u het meest succesvol bent.
Binnen het trainingsprogramma bespreken we geregeld hoe u de vaardigheden en handvatten kunt toepassen in uw praktijksituaties.

De behandeling is gemiddeld 10 individuele sessies á 1 uur. Bij een traject vanuit de werkgever is de laatste sessie een gezamenlijk evaluatiegesprek  met de leidinggevende op locatie van de werkgever. Er zijn ook verkorte trajecten mogelijk.

10 sessies / € 1695,-

6 sessies / € 1135,-

Bedragen zijn inclusief vragenlijstonderzoek (naar persoonskenmerken), afstemming met de werkgever, evaluatiegesprek en rapportage. Vrijgesteld van BTW.

Groepstraject (incompany) /  5 bijeenkomsten á 2 uur / € 2250,-  (exclusief BTW)

Wilt u zich aanmelden? Of heeft u een vraag of behoefte aan advies?

Neem hieronder contact op of via

06-44502233/ mdebruin@psycholoogoptimaalpresteren.nl

    Psycholoog in Amstelveen, Alkmaar en Amsterdam
    Mentale veerkracht | Training Faalangst | EMDR | Neurofeedback | Teamcoaching | Relatietherapie | Assessments | Studiekeuze & Beroepskeuze | Re-integratie 2e spoor

    Psycholoog-Mentale-Veerkacht
    Delen

    Mentale veerkracht

    Moeite met spanning, focus en het halen van doelstellingen? Zowel ter verhelping van klachten als training van mentale vaardigheden ter vergroting van vitaliteit, concentratie en het leveren van prestaties onder druk. Meer zelfvertrouwen, focus en resultaat met minder (in)spanning.

    Lees verder

    Teamcoaching

    Bij spanningen tussen teamleden is er minder aandacht beschikbaar om taken effectief uit te voeren. Om de onderlinge samenwerking en de communicatie binnen uw team te verbeteren is het o.a. van belang om meer inzicht te hebben in uzelf en in uw teamgenoten.

    Lees verder

    Neurofeedback 

    Neurofeedback ter verbetering van concentratie, energie en ontspanning. Het verbetert de stabiliteit, concentratie, ontspanning en functioneren van de hersenen en is effectief in de behandeling van uiteenlopende klachten waaronder AD(H)D, slaapklachten en NAH.

    Lees verder

    EMDR therapie

    Psycholoog Optimaal Presteren biedt EMDR bij trauma of anderszins nare ervaringen en gebeurtenissen die negatieve emoties oproepen. EMDR is een effectieve methodiek. De emotionele lading vermindert en u kunt kalmer en met meer afstand naar de gebeurtenis kijken.

    Lees verder

    Copyright © 2021 Alle rechten voorbehouden | Privacy | Disclaimer | Contact